なぜジャンプがお薦めか

なぜジャンプがお薦めかを補足しますと、

私が長年尊敬している　人体の動きを熟知している靴作りのドイツ人の方に
ジャンプが良いと勧められたのです。

それは、【健康】というより、【腰痛や肩こりを作らない正しい姿勢作り】でもありました。

ウォーキングやランニングでなくても良いのですか？とお聞きすると

力を抜いて軽く少し高く100回ジャンプするだけで良いのだということでした。

【膝に良い】ということもあり、私は100回ジャンプを自分の健康法に取り入れています。