私は、アンチエイジング成功への道を求め追求しています（笑）
↓のヒントは、私が実践している内容です。
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「アンチエイジング成功へのヒント」
１：毎日お風呂にゆっくり入って細胞を元気にする。
２：頭皮やお顔、足などのマッサージをする。
３：ストレッチや運動をする。（100回ジャンプ）
４：たんぱく質や緑黄色野菜などバランスの良い食事をする。
５：栄養がたっぷり入った上質のオールインワン美容液ムントジリを朝晩使う。
６：ストレス発散する。（大声で笑う、人と話す。書くなど）
７：７時間程度睡眠を取る。
８：「いつも笑顔」で幸せオーラ増産
９：基礎体温36.5度以上をキープ
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それぞれの中に、もっと詳しい内容があるのですが
３：ストレッチや運動をする。に、100回ジャンプを追加したいです。
と、言いますのは、私は毎週3キロ以上を泳いでいるので
運動量としては足りていると思うのですが、
膝は、別の形で運動しないと足りないと思っています。
それを、一緒に泳ぐ皆さんに質問してみました。
｢ジャンプは、どの程度できますか？｣と、
すると、質問した4名ともが
｢危ないから無理をしない＝ジャンプしない｣
｢膝が悪くなるからやらない｣
｢飛ばないわ｣
とおっしゃるのです。
私よりもずっと沢山泳いでいらっしゃる方もいます。
これは驚きでした。
ジャンプできることは、それだけ膝が丈夫だからということですね。
私も、以前は、膝が痛くて階段を昇るのが辛かったことがありましたが
今は、そんなこともなくなりました。
私は、膝のために、もっと意識して100回ジャンプを続けようと
強く思いました。
