このお休みに、水上温泉で温泉三昧の時間を過ごして来ましたら
毎朝計る基礎体温が上がっていました。
嬉しい～！！
お風呂に入ることは、健康上、重要で、特に体温を上げることに
効果がありますね。
今年も健康な心身でスタートいたしましょう！
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「アンチエイジング成功へのヒント」
１：毎日お風呂にゆっくり入って細胞を元気にする。
２：頭皮やお顔、足などのマッサージをする。
３：ストレッチや運動をする。
４：たんぱく質や緑黄色野菜などバランスの良い食事をする。
５：栄養がたっぷり入った上質のオールインワン美容液ムントジリを朝晩使う。
６：ストレス発散する。（大声で笑う、人と話す。書くなど）
７：７時間程度睡眠を取る。
８：「いつも笑顔」で幸せオーラ増産
９：基礎体温36.5度以上をキープ
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