年々代謝が悪くなるので
｢どうしてそんなに食べていないのに体重が増えるの？｣
と思うのですが
実は、しっかり食べていて 何て思うと自己嫌悪になりますね。
しかし、確かなことは
｢代謝が落ちているので、以前と同じように食事をしていてはいけない｣と
自分なりに思いました。
そこで、夜を軽くとか糖質ダイエットをやってみても
変わりません。
そこで｢食べない時間を12時間以上作る｣ことをやっています。
夜9時以降は何も食べず、翌日の正午まで絶食です。
約15時間の空腹時間ができるのですが
それが今の私にはとても合っているようです。
体重の増加が減りました。
