毎日とても暑いですね。
暑さ対策としてのお薦めをご紹介します。
体力をつける
普段から少しハードな運動が良いのですが毎日100回ジャンプはお薦めです。
ストレッチをする 体を伸ばしたり収縮させたり動かしましょう！
肌を守る
朝の洗顔後すぐにムントジリ/ジリをお顔や手につける
日傘は小まめに使いましょう。
食事で守る
冷たいものばかりでなく暖かいものを飲む
栄養を付ける（蛋白質や肌に良い甘酒、トマトジュースなど）
生活習慣で守る
暖かいお風呂に必ず1日1回入る
冷房で冷えるのでソックスをはく
腹巻をする
6時間以上の睡眠と眠くなったら少し寝ることで疲れが取れます。
大きく口をあけて｢ワハハハハ｣とお腹から笑うことで
免疫力が高まります。ガンの予防にもなると言われています。
冷やす
適切にクーラーを使う
ひえひえタオルを使う
（私はこの中にドライアイスを入れて首に巻いて愛用しています。）
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「アンチエイジング成功へのヒント」
１：毎日お風呂にゆっくり入って細胞を元気にする。
２：頭皮やお顔、足などのマッサージをする。
３：ストレッチや運動をする。
４：たんぱく質や緑黄色野菜などバランスの良い食事をする。
５：栄養がたっぷり入った上質のオールインワン美容液ムントジリを朝晩使う。
６：ストレス発散する。（大声で笑う、人と話す。書くなど）
７：７時間程度睡眠を取る。
８：「いつも笑顔」で幸せオーラ増産
９：基礎体温36.5度以上をキープ
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