前回、私なりの、働く女性のエイジングスパイラル対策美容法６項目を
ご紹介しましたね。
１：毎日お風呂にゆっくり入って細胞を元気にする。
２：頭皮やお顔、足などのマッサージをする。
３：ストレッチや運動をする。
４：たんぱく質や緑黄色野菜などバランスの良い食事をする。
５：栄養がたっぷり入った上質の美容液を朝晩使う。
６：ストレス発散する。（大声で笑う、人と話す。書くなど）
これは、どれも、どれもとても大切です。
ですから、時間をとって、しっかり実行なさって下さい。
私は、周囲の諸先輩達を拝見していて、ストレッチは絶対に体によい
（＝健康で長生きする）と思ったので、やろうとしましたが
何回も挫折しました。楽しくなかったのです。
でも、あきらめずに、「やらなくては！」と思っていたので
最近では毎朝楽しくやっていますし、夜もやることが多いです。
ストレッチによって、硬くなった体をほぐせるので、
血行がよくなりますし、姿勢もよくなると思います。
