美肌と健康にぜひお勧めしたい食べ物をご紹介します。
私が毎日の生活に取り入れているものです。
（動画タイムライン）
0:00 食べ物の重要性
0:41 私の場合
1:51 毎朝の食べ物 焼き海苔（毎朝1枚）+酢+アマニオイル
2:58 焼き海苔の効果＜貧血予防、メラニン色素抑える、便秘予防、発ガン物質を排出＞
5:41 酢＜ダイエット、腸内環境改善、疲労回復、美肌効果＞
6:17 アマニオイル＜脳の活性化、認知症予防、抗酸化作用＞
7:42 ぬか漬け＜便秘の予防、美肌効果＞
8:44 トマトジュース
8:55 甘酒＜20％がブドウ糖、脳のエネルギー、体力・気力アップ、
美容効果（肌と髪）、腸内環境、便秘予防＞
12:29 はと麦＜たんぱく質、植物繊維、デトックス効果、むくみ予防＞
13:55 もち麦＜植物繊維多い、ダイエット効果＞
15:27 杜仲茶＜煮出してティーバック、利尿効果、便通改善、アンチエイジング、冷え性＞
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