毎朝、起きたらすぐに、体重を測って、お香を炊いて
ストレッチをするのは、私の楽しい日課になっています。
「体が喜ぶ」ので、1日がスムーズに運ぶと思います。
ストレッチは、鼻水と涙が出ます。(笑)
体がほぐれて温まって、鼻水と涙になるのです。
「ストレッチは、どうやったら良いの?」
私は人に聞いたり本を買ったりしましたが、あまり役に経ちませんでした。
「体が喜ぶように動かす」のがコツなので、
「体に聞く」必要がありますが
それがわかるようになるまでは、心地よさを感じるまで
色々と動かしてみることかもしれません。
スポーツジムの中でストレッチができるマットの傍に
絵付きで書かれた見本も参考になりますね。