私が毎日続けているルーティン美容と健康法は沢山あります。
だから、とっても忙しいのです。（笑）
まず、起きたら、毎日
１：6時の体温を測って、手帳に記録します。
→36.5度を目指しています。
基礎体温が１度違うだけで免疫力が6倍も違うと聞いたことがあります。
２：毎朝、体重を測って、手帳に記録します。
体重オーバーなことが多いですが、めげずに記録します。
年を重ねてみると、2年前の体重は２キロ少なかったとか
実数で分かります。
３：毎朝、お風呂に入ります。
お風呂は、傷んだ細胞を修復してくれるそうです。
４：ひょんぴょんジャンプを100回飛びます。
５：毎週2回、４キロ程度泳ぎます。
もっと色々やっていますが、美容液ムントジリが
オールインワンで時短ができて、
つければつけるほど期待ができますから
ほっとくつろぐムントジリタイムにサポートされています。
