ぴょんぴょんジャンプの重要性は、日々実感するばかりです。
人間は、重力で下に引っ張られるので、それに逆らうことが必要ですから
逆立ちなども良いのですが、すぐにできるのは、
上に向かって軽くジャンプすることでしょう。
足腰に良いくて手軽に出来る点がとてもお薦めです。
昨日は、プールで1.3キロ泳ぎました。
一緒に泳いだ方が頑張るので、私も予定以上泳いじゃいました。
「仲間」そして「少しハードに負荷をかける」ことが良いと思います。
自分で泳いだら、ほとんど疲れなく泳いでしまいます。
コーチに言われると、最初からきつくて
「終わったら自分を褒めまくってやろう」と思って必死で
ついていきます。
そのハードさが、心身にとても良いのだと、本格的に泳ぐようになって
2年目に強く思っています。
